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Sparte TAEKWONDO
   


Spartenleiter:  
Michael Waschinger
  Tel.: 0171-8077875
   
Trainer: Andreas Stautner (2. DAN)
  Michael Waschinger (1. DAN)
  Katrin Waschinger (1. DAN)
  Lisa Pfefferl (1. DAN)

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Trainingszeiten in der Sporthalle Jandelsbrunn:

   
Freitag: 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Sonntag: 16.30 Uhr bis 18.30 Uhr
   

Taekwondo ist eine waffenlose Selbstverteidigung. Wörtlich aus dem Koreanischen übersetzt bedeutet Taekwondo "Weg des Fußes und der Hand". Und tatsächlich kommt es bei dieser Kampfsportart vor allem auf die präzise Bewegung der Hände, Arme, Beine und Füße an. Der Gegner wird durch Fuß- oder Fauststöße, Handkantenschläge und Sprungtechniken attackiert. Diese Techniken müssen sehr genau erlernt und immer wieder trainiert werden, um Verletzungen vorzubeugen. Bei Taekwondo werden Koordinationsfähigkeit, Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel trainiert. Zudem lernt man bei dieser Sportart seinen Körper besser kennen, und so trägt regelmäßiges Training auch zu einem größeren Selbstbewusstsein bei.

„Wenn ich weiß, was ich kann, trete ich ganz anders auf! Das Ganzheitliche zwischen Körper und Geist spielt im Leben eine große Rolle!"

Trainingsinhalte:

 - Abwechslungsreiches und intensives Aufwärmprogramm

o   Tae-Bo

o   Floorball (Unihockey)

o   Kraftausdauer

o   Pratzentraining

o   uvm.

- Ausgedehntes effektives Stretching

o   Ganzkörperstreching mit Schwerpunkt Rumpf- und Beinmuskulatur

- Traditionelles ITF Taekwondo

o   Hyongs (festgelegte Bewegungsabläufe)

o   Ilbo-Taeryon (Abwehr von Faustangriffen)

o   Kyok-Pa (Bruchtest)

o   Kyorugi (Kampf)

o   Kick- und Blocktechniken

- Effektive Selbstverteidigung (Hosinsul) aus mehreren Kampfsportarten

Abwehr von

o   Fußtritten

o   Stockangriffen

o   Halte-, Fass- und Würgeangriffen

*** Probetraining jederzeit kostenlos und unverbindlich möglich ***
Mai 2019
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31.08.2019
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