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                                             Sparte Damenturnen


Spartenleiterin: Herta Höllmüller

 

Thema: Gesundheitsorientierte Fitness

Trainingszeiten: Montag von 20.00 – 21.30 Uhr

Bereiche:  Herz- Kreislauftraining

- ausdauerndes Laufen mit oder ohne Geräte

- Aerobic-Grundschritte und kleine Kombinationen

- Steppaerobic

- Joggen im Sommer

Gymnastik:

- Dehnungs- und Kräftigungsübungen

- Rückenschule

- Bauch, Beine, Po

- abwechselnde Schwerpunkte

- Zirkeltraining

Ausklang

- Abwärmen in verschiedenen Variationen

- Spiele


Willkommen ist jeder, der sich fit halten will!
 
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2006

 

 

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